Para lograr un plan de alimentación equilibrado y nutritivo, es crucial consumir diariamente una variedad de alimentos.
Para la ingesta de frutas, los profesionales proponen que un adulto típico debería ingerir consistentemente alrededor de una taza y media a dos tazas al día.
Una solución práctica que no será demasiado pesada es cultivar tus propias frutas en tu domicilio.
Aquí tienes algunos ejemplos de árboles frutales que puedes cultivar a partir de las semillas de la propia fruta con simplicidad y eficacia.
1- Durazno
Comienza el proceso de estratificación de los huesos de durazno envolviéndolos en una toalla de papel húmeda y refrigerándolos durante 8 semanas. Después, estarán listos para plantar.
Para agilizar la estratificación, extrae las semillas de los huesos y coloca cada una en una bolsa de plástico, considerando que algunas pueden no sobrevivir el primer año.
El suelo debe ser profundo, arenoso y contar con una capa de caliza arcillosa. Ten cuidado de que un drenaje insuficiente del suelo puede destruir el sistema de raíces del durazno.
El suelo debe permanecer húmedo pero no empapado para evitar la pudrición. Los árboles también requieren abundante luz solar. Puedes esperar que den frutos en aproximadamente 3 a 5 años.
2- Cereza
Los árboles de cerezo necesitan un período de estratificación para dar frutos. Para ello, guarda las semillas secas en un recipiente de plástico hermético y refrigéralas durante 10 semanas. Al brotar, plántalas siguiendo estas pautas:
Los árboles de cerezo necesitan abundante luz solar y buena circulación de aire. Prosperan en suelos fértiles y arenosos con un drenaje superior.
Mantén el suelo ligeramente húmedo.
Se necesita paciencia, ya que puede tomar de 7 a 10 años para saborear tus propias cerezas.
3- Ciruela
Cultivar un árbol de ciruela requiere cierta preparación. Inicialmente, deja una semilla de ciruela en un alféizar durante unos días para que se seque. Usa un cascanueces para extraer la semilla interior. Sumerge las semillas en un vaso de agua durante la noche. Luego colócalas en un frasco de albañil lleno de compost o fertilizante, sella el frasco y refrigéralo durante 6 a 8 semanas hasta que broten las raíces.
Planta los brotes en una mezcla para macetas que tenga una proporción de 2:1 de suelo a compost.
Los árboles de ciruela requieren un mínimo de 6 horas de luz solar directa al día.
Mantén el suelo algo húmedo durante el período de germinación, pero no demasiado.
El árbol de ciruela comenzará a dar frutos en 3-5 años.
4- Manzano
Cultivar un manzano a partir de semilla puede resultar en un tipo diferente al de la semilla original. El árbol alcanzará su altura máxima a menos que se elija una variedad enana. Para aumentar tu éxito:
Utiliza 2 tipos diferentes de semillas para fructificar. Guárdalas en una bolsa de plástico hermética sobre una toalla de papel húmeda en el refrigerador durante 70 a 80 días.
Planta los brotes a principios de primavera.
Asegura suficiente luz solar para las semillas colocándolas en un alféizar.
Riega el árbol joven cada 10-12 días, reduciendo gradualmente a medida que crece.
Espera de 8 a 10 años para obtener frutos de un árbol plantado a partir de semilla.
5- Peral
Para una mejor germinación, es bueno estratificar las semillas primero. Coloca las semillas en una bolsa de plástico con musgo de turba húmedo y refrigéralas durante 60 a 90 días. Después, sumerge las semillas en agua durante 2 días, luego plántalas.
Los árboles de pera requieren un suelo bien drenado y al menos 6 horas de luz solar diaria.
Riega al menos una vez a la semana, preferiblemente por la mañana o por la tarde.
La fructificación puede tardar de 3 a 10 años.
6- Aguacate
Para plantar una semilla de aguacate, prepara primero un brote. Usa 3 o 4 palillos para suspender la semilla en un vaso de agua (punta hacia abajo), cubriendo aproximadamente una pulgada de ella. Mantén el vaso en un lugar cálido fuera de la luz solar directa durante 2 a 6 semanas hasta que broten las raíces.
Planta el brote con parte de la semilla expuesta al aire. Es mejor plantar entre marzo y junio.
Los árboles de aguacate prefieren humedad moderada y deben ser regados 2-3 veces por semana.
Puede tardar entre 5 y 13 años en dar frutos.
7- Limonero
Puedes cultivar limones fácilmente a partir de semillas, siguiendo estas pautas:
Planta de 5 a 10 semillas a la vez en caso de que algunas no germinen. Las semillas más grandes de un limón fresco son la mejor opción.
Los limoneros son plantas sedientas, así que mantén el suelo húmedo regando de 2 a 3 veces por semana.
Las plántulas requieren de 10 a 14 horas de luz solar, mientras que los árboles maduros necesitan al menos 8 horas.
Cuando las raíces sean visibles a través de los agujeros de drenaje de la maceta, es hora de trasplantar el árbol a una maceta más grande.
El árbol dará frutos en aproximadamente 5 años, aunque en algunos casos, la espera puede ser de hasta 15 años.
8- Mandarina
Las mandarinas pueden crecer hasta 3 a 4 m de altura. Para cultivarlas, recuerda:
Coloca el árbol en un lugar bien iluminado pero fuera de la luz solar directa. Asegura un buen drenaje con tierra y agua.
Las semillas de frutas frescas son recomendadas ya que son más