La dieta ultrarrápida es un método eficaz adoptado por muchas estrellas y artistas para perder 10 kilos en sólo una semana. Hoy en día, esta técnica es seguida por un gran número de jóvenes.
Combatir los problemas de peso no es una tarea imposible. Hay un montón de maneras de deshacerse de esos kilos de más y recuperar la figura que te gusta, así como su salud. En este artículo, presentamos nuestra dieta eficaz!
Plan de alimentación para adelgazar en 7 días
- Día 1: Puedes comer varias raciones de fruta, preferiblemente las ricas en agua como la sandía, el melón y la piña.
- Día 2: Coma todo tipo de verduras frescas, preferiblemente crudas. Deben evitarse las judías, los guisantes y el maíz. Si lo desea, puede preparar verduras cocidas, y no olvide aumentar su ingesta de agua.
- Día 3: Puedes comer fruta y verdura, pero evita las patatas y los plátanos.
- Día 4: Durante este periodo, debes comer 8 plátanos y 6 vasos de leche desnatada. Esto te dará energía y te ayudará a reducir las ganas de comer pasteles y dulces.
- Día 5: A lo largo del día, coma entre 2 y 3 porciones pequeñas de carne y 6 tomates. La carne debe estar cocida o a la plancha y los tomates pueden comerse crudos o hervidos. No olvides beber suficiente agua.
- Día 6: Come entre 2 y 3 raciones de carne magra y completa con abundantes verduras crudas o cocidas.
- Día 7: Puedes comer hasta 3 raciones de arroz integral durante el día y preparar batidos de frutas y verduras sin añadir azúcar.
La mejor cocina para la dieta de adelgazamiento
Cuando cocines, opta por los métodos más ahorradores de grasa (vapor, horno, microondas, plancha, sartén antiadherente). Puedes utilizar 1 cucharada sopera de aceite al día en tus recetas para adelgazar.
El condimento para las comidas que adelgazan
Para sazonar sus recetas y evitar la sal, elija zumo de limón, hierbas aromáticas, vinagreta baja en grasas (máx. 2 cucharaditas por plato) o crème fraîche baja en grasas (2 cucharaditas por plato).
Probado y aprobado por las estrellas
Una dieta probada y aprobada por famosos. Se dice que la famosa chef y presentadora de televisión estadounidense Rachael Ray ha conseguido perder dos tallas de ropa gracias a esta dieta. Del mismo modo, la actriz Penélope Cruz habría recuperado su figura de ensueño sólo cuatro meses después del nacimiento de su hijo Leo, gracias a la dieta mediterránea. Es una dieta que deberías adoptar urgentemente.
¿Pero realmente se puede perder peso en sólo una semana?
La buena noticia de hoy: perder peso de forma rápida pero eficaz es perfectamente factible, siempre que se conozcan algunos datos esenciales. Nuestro cuerpo puede perder entre dos y cinco kilos en sólo una semana. Sin embargo, es importante recordar que no se pierde necesariamente grasa corporal en primer lugar, sino agua – así es, el agua representa una media del 60% del peso corporal en los hombres adultos, y del 50-55% en las mujeres (para saber más sobre este tema, haga clic aquí clic aquí). Las llamadas dietas milagro que prometen perder peso en muy poco tiempo pueden parecer eficaces y ofrecer resultados impresionantes.