Las flores de romero producen una esencia aromática rica en alcanfor, cineole, alfa-pineno, borneol y alcanfeno. También rico en taninos, flavonoides, diterpenos tricíclicos, triterpenos y ácidos fenólicos, algunos de los beneficios del romero se conocen desde la antigüedad. En este artículo repasamos todos las propiedades y benéficos para la salud del romero. Aprende cómo consumir romero de manera natural para ayudar a nuestro sistema inmunológico.
Introducción
El romero alivia la hinchazón intestinal y el dolor abdominal a través de su acción espasmolítica en el intestino y el estómago. El romero también tiene propiedades diuréticas. Promueve la eliminación de agua por los riñones y por lo tanto estimula la excreción urinaria. El romero no sólo estimula el sistema digestivo, sino que también actúa sobre el sistema nervioso. Así, en caso de fatiga, exceso de trabajo, nerviosismo, hipotensión, se recomienda a menudo una cura de romero. Un verdadero «deber» en la fitoterapia, el romero, cuando se inhala, alivia el asma, descongestiona las vías respiratorias, la sinusitis y los resfriados.
Indicaciones (aceite esencial)
Vía externa: Estimular las facultades cognitivas y el crecimiento del cabello. Reduce el estrés y la artritis (en combinación con otras plantas). Alivia los trastornos reumáticos y de la circulación sanguínea periférica; trata las heridas (efecto antiséptico leve) y la gota, reduce la tos y la hipertensión arterial.
Uso Interno: trata los trastornos hepáticos y gastrointestinales
Propiedades del romero
- Alivia los dolores de cabeza
- Mejora la memoria y la concentración
- Fortalece a los convalecientes
- Combate los efectos del estrés y la fatiga
- Trata la inflamación de las vías respiratorias, de oído, nariz y garganta.
Dosis de romero
Internamente
El romero es bueno para la fatiga, debilidad, desórdenes digestivos y hepáticos, infecciones respiratorias y de oído, nariz y garganta, dolores de cabeza.
Para consumir en Infusión: Poner en infusión de 1 a 2 g de romero seco en 150 ml de agua hirviendo durante 10 minutos; utilizar de 2 a 3 tazas al día.
Dosis recomendadas
- Extracto líquido: Tomar de 2 a 4 ml, 3 veces al día.
- Tintura: Tomar 10 ml, 3 veces al día.
Para estimular y descongestionar el hígado y la vesícula biliar: Tome 2 gotas de aceite esencial cada mañana en un pequeño cubo de azúcar o con un poco de miel para suavizar el sabor pronunciado. Continúe durante 3 semanas.
Por vía externa
El romero es bueno para tratar trastornos reumáticos y de la circulación de la sangre periférica (manos, pies, piernas).
Cataplasma. Empapar las compresas con la decocción de base caliente para heridas o también en caliente para el reumatismo y la circulación, aplicar, si es necesario, sobre las partes a tratar. También puedes usar una solución que contenga del 6% al 10% de aceite esencial diluido en aceite vegetal.
Loción para ser frotada. Vierta unas gotas (2%) de aceite esencial en un 45% de alcohol (reumatismo, antiséptico tópico) o en aceite vegetal (dolores musculares, trastornos de la circulación).
Baño fortificante para combatir el reumatismo y la fatiga y para estimular la circulación. Añade 1 litro de la decocción básica al agua del baño o 10 gotas de aceite esencial mezclado con un poco de jabón líquido. Preferiblemente por la mañana, ya que este baño es estimulante y podría perturbar el sueño.
Preparados comerciales. lociones, pomadas, geles o ungüentos que contienen generalmente entre el 6% y el 10% de aceite esencial de romero.
Para tratar la Alopecia
Utilice una mezcla de aceites esenciales como el romero (114 mg), el tomillo (88 mg), la lavanda (108 mg), la madera de cedro (94 mg) combinados con aceite de semilla de uva (20 ml) y aceite de jojoba (3 ml). Esta mezcla debe aplicarse al cuero cabelludo con una toalla caliente durante 2 minutos para facilitar la absorción.
Precauciones al consumir romero
El romero es inofensivo cuando se consume con alimentos o como medicamento oral, tópico o por inhalación en las dosis indicadas en los estudios. Sin embargo, el consumo oral de aceite de romero sin diluir puede ser peligroso.
Algunos de los componentes del romero tienen un efecto convulsivo y se han notificado tres casos de ataques epilépticos relacionados con el consumo excesivo de romero.
Interacciones con otros componentes
Con hierbas o suplementos
El romero podría aumentar el riesgo de moretones y hemorragias en las personas que consumen plantas con propiedades anticoagulantes (por ejemplo, extractos de ginkgo biloba o Panax ginseng, ajo o jengibre).
Con medicinas
Los resultados de un ensayo realizado en ratas indican que los efectos del extracto acuoso de romero podrían, en teoría, sumarse a los de los diuréticos. Por esta razón, podría interferir con el tratamiento con litio. Sin embargo, no se han notificado casos clínicos de esas interacciones en seres humanos.
El romero contiene salicilato, un compuesto químico muy similar a la aspirina. Por lo tanto, puede aumentar el riesgo de moretones y hemorragias en las personas que toman aspirina u otros anticoagulantes.
El romero puede retardar la eliminación de algunas drogas metabolizadas por las enzimas del hígado, aumentando el riesgo de efectos secundarios.
Contraindicaciones generales del romero
Niños pequeños. No se aconseja el consumo por vía interna ni externa en niños pequeños
Mujeres embarazadas. El romero podría afectar al útero, causando un aborto. Por eso no es recomendable para mujeres embarazadas.
Algunas personas con hipersensibilidad hepática al romero verbenona.
Reacciones adversas
La ingesta de grandes cantidades de aceite esencial de romero puede causar irritación del estómago o los intestinos, reacciones alérgicas y cutáneas e incluso daños en los riñones.
Se han notificado varios casos de dermatitis de contacto asociada al romero o a productos que contienen extractos. Por lo tanto, se debe tener cuidado con las personas de piel sensible. En cambio, los resultados de un ensayo indican que las cremas que contienen extracto de romero tuvieron éxito en la prevención de la dermatitis por contacto causada por un componente del jabón (sulfato de sodio).
En caso de embarazo o lactancia NO se debe consumir hierbas medicinales, ya sea romero u otras.