Aquí está la traducción del texto:
Los nutricionistas advierten contra la elección de dietas estrictas o extremas que sugieren eliminar los alimentos altos en calorías de la dieta.
En realidad, lo contrario es cierto: las dietas estrictas son perjudiciales para la salud, mientras que los alimentos altos en calorías pueden tener efectos beneficiosos si se consumen con moderación.
“El problema con muchos productos para adelgazar es que muchos son poco más que un truco de marketing y moda. En los jugos de frutas a menudo hay más azúcar que en los refrescos no saludables, a los productos sin grasa también se les añade una gran cantidad de azúcar para darles sabor, y los productos sin gluten solo benefician a aquellos que sufren de celiaquía”, dijo Evgenia Oganezova, nutricionista, al periódico “Kirsche”.
Productos útiles Un experto en nutrición recomienda incluir los siguientes ocho alimentos en nuestra dieta, a pesar de su alto contenido calórico:
- Aceite de girasol (contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6, vitaminas A y E)
- Aceite de semilla de calabaza (ácidos grasos omega-3, vitaminas A y D)
- Queso parmesano
- Nueces de macadamia
- Aceite de nuez, aceite de coco y mantequilla
- Semillas de sésamo
Cuando se consumen con moderación, estos alimentos son beneficiosos para el cuerpo.
Espero que esto sea útil.