{"id":6193,"date":"2023-10-30T16:56:11","date_gmt":"2023-10-30T16:56:11","guid":{"rendered":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/?p=6193"},"modified":"2023-10-30T16:56:14","modified_gmt":"2023-10-30T16:56:14","slug":"sabes-lo-que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-cuando-caminas-por-la-playa-los-efectos-inesperados","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/2023\/10\/30\/sabes-lo-que-le-ocurre-a-tu-cuerpo-cuando-caminas-por-la-playa-los-efectos-inesperados\/","title":{"rendered":"\u00bfSABES LO QUE LE OCURRE A TU CUERPO CUANDO CAMINAS POR LA PLAYA? LOS EFECTOS INESPERADOS"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfTe has preguntado alguna vez qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo mientras caminas por la playa? No te imaginas la cantidad de beneficios que puedes obtener.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Cosa
Lo que le ocurre a tu cuerpo mientras caminas por la playa – Nanopress.es<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Si quieres sentirte bien, f\u00edsica y psicol\u00f3gicamente, entonces debes empezar a caminar por la playa: estos son todos los beneficios que puedes obtener de ello.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

PASEAR POR LA PLAYA, UN H\u00c1BITO SALUDABLE QUE DEBER\u00cdAS HACER TUYO<\/h2>\n\n\n\n

No importa si eres la persona m\u00e1s perezosa del mundo: Caminar por la playa<\/strong>< es un ejercicio tan agradable y relajante< que incluso aquellos que no son deportistas seguro que lo disfrutan.<\/p>\n\n\n\n

Todav\u00eda no te has convencido? Pues sigue leyendo porque hoy descubrir\u00e1s las razones por las que deber\u00edas hacer tuyo este saludable h\u00e1bito<\/strong>. Sab\u00edas que lo que le ocurre a tu cuerpo mientras caminas por la playa<\/strong>? Son tantos los beneficios que, tras descubrirlos, caminar junto al mar se convertir\u00e1 en tu actividad favorita.<\/p>\n\n\n\n

\"Passeggiata
Un paseo por la playa – Nanopress.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Caminar en un lugar tan relajante ayuda no s\u00f3lo al cuerpo a quemar calor\u00edas<\/strong> y, en consecuencia, a mantenerse en forma, sino tambi\u00e9n a la mente a deshacerse de la ansiedad y el estr\u00e9s<\/strong>. \u00bfSab\u00edas que un simple paseo por la playa permite consumir entre un 30 y un 50 por ciento m\u00e1s de calor\u00edas que un paseo por la carretera<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n

Al caminar sobre una superficie dura y firme, tus m\u00fasculos y tendones trabajan m\u00e1s, por lo que el esfuerzo es el doble y el gasto cal\u00f3rico mayor. Pero \u00e9ste no es el \u00fanico beneficio<\/strong> que puedes obtener de este agradable ejercicio. Aqu\u00ed qu\u00e9 otros beneficios<\/strong> puede obtener tu cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQU\u00c9 LE OCURRE A TU CUERPO CUANDO CAMINAS POR LA PLAYA? AQU\u00cd EST\u00c1N TODOS LOS BENEFICIOS<\/h2>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 deber\u00edas empezar a caminar por la playa<\/strong>? No te imaginas la cantidad de beneficios que puede obtener tu cuerpo con s\u00f3lo caminar durante 30 minutos.<\/strong> \u00bfNo te lo crees? Esto eslo que le ocurre a nuestro cuerpo cuando practicamos esta placentera actividad.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Cuerpo en forma<\/h3>\n\n\n\n

Caminar por la playa ayuda a perder peso<\/strong>, \u00bflo sab\u00edas? Aunque sea una actividad f\u00edsica moderada<\/strong>, \u00a1el cuerpo consigue consumir muchas calor\u00edas<\/strong>! Todo gracias a la arena, que, compacta y dura, trabaja eficazmente los m\u00fasculos del cuerpo<\/strong> permitiendo un importante gasto cal\u00f3rico y tambi\u00e9n una mejor tonificaci\u00f3n del tono muscular.<\/p>\n\n\n\n

Mente libre<\/h3>\n\n\n\n

Un simple paseo por la playa puede despejar tu mente de todo el estr\u00e9s y la ansiedad<\/strong>. Bastan 10 minutos para sentirse regenerado. El sonido de las olas, la brisa marina y los pies descalzos tocando la arena son la mejor terapia para curar la monoton\u00eda y el cansancio de las largas y estresantes jornadas<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Efectos positivos para el sistema cardiovascular si camina por la playa<\/h3>\n\n\n\n

Caminar por la playa<\/strong>, incluso mejor si es descalzo, tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular<\/strong> porque caminar es bueno para el coraz\u00f3n y previene el riesgo de insuficiencia cardiaca.<\/p>\n\n\n\n

Reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Un estudio realizado por la Universidad de B\u00fafalo, en Estados Unidos<\/strong>, ha demostrado que caminar reduce el riesgo de hipertensi\u00f3n arterial<\/strong>. Este beneficio es a\u00fan mayor si se camina sobre arena.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios para los pies y el sistema nervioso<\/h3>\n\n\n\n

Los pies son una de las partes del cuerpo con m\u00e1s terminaciones nerviosas<\/strong> y la arena es la superficie ideal para estimularlas. En cuanto a la esfera mental, caminar reduce los s\u00edntomas depresivos, la ansiedad, el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n corporal.<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Fortalece el sistema muscular<\/h3>\n\n\n\n

Caminar por la playa es un ejercicio muy \u00fatil para tonificar los m\u00fasculos.<\/strong>< Caminar por la arena hace trabajar los m\u00fasculos de las piernas, fortaleciendo huesos y articulaciones.<\/strong>< Olv\u00eddate de las varices<\/strong> y los edemas: la irregularidad de la arena favorece el retorno venoso<\/strong>, comprimiendo las plantas de los pies y reduciendo la hinchaz\u00f3n de las piernas.<\/p>\n\n\n\n

Beneficios para el cuerpo al caminar por la playa: mejora de la piel<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfAlguna vez has pensado que un simple paseo por la playa puede mejorar tu piel? La arena \u00e1spera act\u00faa como un exfoliante natural<\/strong> aportando suavidad a tus pies.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfVes cu\u00e1ntos beneficios puede obtener el cuerpo s\u00f3lo con caminar por la playa?<\/strong>< Es una actividad que puede realizarse a cualquier edad<\/strong>< y sobre todo sin contraindicaciones particulares.<\/p>\n\n\n\n

Los fisioterapeutas tambi\u00e9n recomiendan caminar sobre la arena<\/strong> para aliviar los dolores t\u00edpicos de ciertas dolencias como la fascitis plantar. El consejo de los expertos es caminar a una velocidad moderada durante 30 minutos al<\/strong> d\u00eda todos los d\u00edas: los beneficios son incalculables.<\/p>\n\n\n\n

El \u00fanico consejo es no caminar durante las horas de m\u00e1s calor porque a altas temperaturas, el cuerpo no puede manejar y eliminar bien el calor<\/strong> producido durante la actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n hay que prestar atenci\u00f3n al tipo de arena. La arena mojada es perfecta para caminar y calentar los m\u00fasculos.<\/strong> Las olas que luego tocan los tobillos ayudan a estimular la circulaci\u00f3n<\/strong>. Sobre arena seca, en cambio, el gasto energ\u00e9tico ser\u00e1 mayor, as\u00ed como el n\u00famero de calor\u00edas consumidas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfTe has preguntado alguna vez qu\u00e9 le pasa a tu cuerpo mientras caminas por la playa? No te imaginas la cantidad de beneficios que puedes obtener. Si quieres sentirte bien, … <\/p>\n

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