{"id":2520,"date":"2023-06-07T23:57:01","date_gmt":"2023-06-07T23:57:01","guid":{"rendered":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/?p=2520"},"modified":"2023-06-07T23:57:01","modified_gmt":"2023-06-07T23:57:01","slug":"es-buena-idea-comer-pina-por-la-noche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/2023\/06\/07\/es-buena-idea-comer-pina-por-la-noche\/","title":{"rendered":"\u00bfEs buena idea comer pi\u00f1a por la noche?"},"content":{"rendered":"\n

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Desde hace alg\u00fan tiempo, muchas personas creen que comer pi\u00f1a por la noche<\/strong> es mejor que comerla comerla<\/a> en otros momentos del d\u00eda. De hecho, comer pi\u00f1a por la noche tiene dos beneficios concretos: favorece la p\u00e9rdida de peso<\/strong> y mejora la calidad del sue\u00f1o<\/strong>. Pero, \u00bfqu\u00e9 opina la ciencia?<\/p>\n\n\n\n

Pi\u00f1a: una fruta con incre\u00edbles beneficios<\/h2>\n\n\n\n

Esta fruta tropical<\/strong> originaria del sudeste americano se cultiva actualmente en todo el mundo. Adem\u00e1s de tener un sabor original<\/strong>, esta fruta destaca por su alta cantidad de nutrientes esenciales<\/strong> concretamente vitaminas, fibra, minerales y antioxidantes.<\/p>\n\n\n\n

Gracias a todos los componentes que contiene, esta fruta ha sido objeto de numerosas investigaciones. Sus propiedades en la prevenci\u00f3n de enfermedades han sido estudiadas en profundidad. Sin embargo, debes saber que esta fruta aporta todos sus beneficios<\/strong> para tener buena salud<\/strong> sobre todo si adoptas una dieta saludable. Pero, \u00bfqu\u00e9 pasa con sus beneficios<\/a> si se consume por la noche?<\/p>\n\n\n\n

\u00bfComer pi\u00f1a por la noche ayuda a adelgazar?<\/h2>\n\n\n\n

Si adoptas una dieta sana y variada<\/strong>, comer pi\u00f1a a cualquier hora del d\u00eda puede ayudarte a perder peso<\/strong>. La principal ventaja de esta fruta es su baj\u00edsimo aporte energ\u00e9tico. De hecho, una rodaja de pi\u00f1a ofrece s\u00f3lo 42 calor\u00edas y una buena cantidad de agua<\/strong>. Adem\u00e1s, la pi\u00f1a contiene bromelina, una enzima<\/strong> conocida por sus beneficios metab\u00f3licos.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, Food Science and Biotechnology public\u00f3 un estudio que revel\u00f3 que la pi\u00f1a ayuda a regular los niveles de leptina e insulina <\/strong>en sujetos que han ingerido alimentos grasos.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, la pi\u00f1a<\/a> es conocida por su contenido en fibra diet\u00e9tica<\/strong>. Esto acelera la saciedad y, por tanto, est\u00e1 relacionado con la p\u00e9rdida de peso. Esta fruta tropical tambi\u00e9n aporta manganeso, que tiene el poder de reducir el riesgo de s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfMejora la pi\u00f1a la calidad del sue\u00f1o?<\/h2>\n\n\n\n

La pi\u00f1a se presenta como un alimento saludable<\/strong> para calmar los antojos nocturnos<\/strong>. Pero tambi\u00e9n es la fruta ideal para ayudarle a conciliar el sue\u00f1o por la noche<\/strong>. Seg\u00fan una publicaci\u00f3n en el Journal of Pineal Research, la pi\u00f1a tiene la capacidad de aumentar los niveles de melatonina<\/strong> en el organismo. Se trata de una hormona<\/strong> cuya funci\u00f3n es regular el intervalo de tiempo entre el sue\u00f1o y la vigilia.<\/p>\n\n\n\n

En resumen, la pi\u00f1a es una fruta baja en calor\u00edas<\/strong> que puede consumirse a cualquier hora del d\u00eda. Pero por la noche, resulta especialmente eficaz para potenciar la p\u00e9rdida de peso<\/strong> o conciliar el sue\u00f1o con tranquilidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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