{"id":24290,"date":"2024-07-04T21:56:05","date_gmt":"2024-07-04T21:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/?p=24290"},"modified":"2024-07-04T21:56:06","modified_gmt":"2024-07-04T21:56:06","slug":"valeriana-beneficios-y-propiedades-medicinales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/2024\/07\/04\/valeriana-beneficios-y-propiedades-medicinales\/","title":{"rendered":"Valeriana; beneficios y propiedades medicinales"},"content":{"rendered":"\n<p>La valeriana (Valeriana officinalis) es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos por sus diversos beneficios para el cuerpo. En particular, se sabe que alivia la ansiedad y ayuda a las personas que padecen trastornos del sue\u00f1o. Se consume en varias formas: en polvo, tabletas, c\u00e1psulas o decocci\u00f3n. Tiene un fuerte olor, pero inmediatamente calma el sistema nervioso. Te invitamos a aprender un poco m\u00e1s sobre la valeriana y sus virtudes y beneficios para la salud. Es una planta con grandes propiedades.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ecojardinmagico.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Valeriana.jpg.webp\" alt=\"Propiedades de la valeriana\" class=\"wp-image-4715\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>La valeriana, una planta con grandes propiedades<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>La valeriana es una planta perenne que puede crecer hasta un metro de altura. Tiene peque\u00f1as flores rosas y un perfume muy fuerte. Es una planta que se cultiva en la primavera y crece mejor en lugares h\u00famedos.<\/p>\n\n\n\n<p>Las partes de la valeriana que se consumen son&nbsp;<strong>las ra\u00edces y rizomas<\/strong>, es ah\u00ed donde se encuentran sus propiedades, estas se cosechan despu\u00e9s de dos a\u00f1os en oto\u00f1o. De hecho, s\u00f3lo despu\u00e9s de dos a\u00f1os de crecimiento producen sus elementos activos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si la tienes en tu jard\u00edn, es muy posible hacer t\u00e9s de hierbas. Para ello, recolecta unos 3 gramos de ra\u00edz de valeriana y agr\u00e9gala a 200 ml de agua hirviendo. Deja en infusi\u00f3n durante unos diez minutos antes de consumir. Este t\u00e9 de hierbas se disfruta mejor por la noche para promover el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>C\u00f3mo se usa la valeriana?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.ecojardinmagico.com\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Valeriana-raiz.jpg.webp\" alt=\"Ra\u00edces de Valeriana\" class=\"wp-image-4717\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Ra\u00edces de Valeriana<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ya prescrita por los m\u00e9dicos de la antigua Grecia para tratar el insomnio, la valeriana es conocida por&nbsp;<strong>mejorar la agitaci\u00f3n nerviosa, la ansiedad y los trastornos del sue\u00f1o<\/strong>. Debido a su efecto sedante, es aconsejable no conducir un veh\u00edculo o manejar herramientas peligrosas a las pocas horas de tomar la valeriana.<\/p>\n\n\n\n<p>En el uso externo, la valeriana&nbsp;<strong>alivia los dolores y calambres musculares<\/strong>. En el uso interno,&nbsp;<strong>relaja y calma el nerviosismo<\/strong>. Tambi\u00e9n contribuye a la&nbsp;<strong>disminuci\u00f3n de la presi\u00f3n arterial<\/strong>&nbsp;relacionada con el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, como se mencion\u00f3 anteriormente, la valeriana promueve la facilidad para dormirse. Atenci\u00f3n, es necesario mantenerse vigilante de todas formas en lo que respecta a sus propiedades relajantes, porque puede provocar cierta somnolencia durante el d\u00eda en caso de abuso. Por \u00faltimo, no debe asociarse a un tratamiento basado en un somn\u00edfero.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Que dosis de valeriana consumir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Uso interno<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>Trastornos del sue\u00f1o:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ra\u00edz seca: infundir 2 g a 3 g, durante 5 a 10 min, en 150 ml de agua hirviendo. T\u00f3mese de 30 a 60 minutos antes de acostarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Tintura: tomar 4 ml a 6 ml, 30 a 60 minutos antes de acostarse.<\/li>\n\n\n\n<li>Extracto estandarizado (0,8% de \u00e1cido valer\u00ednico o valerato, 1-1,5% de valtratos): tomar 400 mg a 600 mg, 30-60 minutos antes de acostarse.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Agitaci\u00f3n nerviosa, ansiedad:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ra\u00edz seca: infundir 2 g a 3 g, durante 5 a 10 min, en 150 ml de agua hirviendo. Toma hasta 5 veces al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Tintura: tomar 1 ml a 3 ml, hasta 5 veces al d\u00eda.<\/li>\n\n\n\n<li>Extracto estandarizado (0,8% de \u00e1cido valer\u00ednico o valeriano, 1-1,5% de valtratos): tomar 250 mg a 400 mg, 3 veces al d\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nota: Algunas fuentes mencionan que pueden transcurrir de 2 a 4 semanas antes de que se perciban todos los beneficios de la planta, especialmente en casos de insomnio cr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uso externo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ba\u00f1o calmante: Infundir 100 g de ra\u00edces secas en 2 litros de agua hirviendo y a\u00f1adir al agua caliente del ba\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Precauciones de consumir valeriana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Evita conducir un veh\u00edculo o manejar herramientas peligrosas a las pocas horas de tomar la valeriana debido a su efecto sedante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Contraindicaciones<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Su consumo\u00a0<strong>no<\/strong>\u00a0est\u00e1 indicado para ni\u00f1os, mujeres embarazadas o en per\u00edodo de lactancia. Adem\u00e1s, en dosis altas, es probable que cause somnolencia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Reacciones adversas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Los pocos efectos adversos asociados con el uso de la valeriana se limitan generalmente a molestias gastrointestinales leves y transitorias.<\/li>\n\n\n\n<li>La valeriana puede causar somnolencia en dosis altas.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Interacciones de la valeriana<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Con hierbas o suplementos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los efectos de la valeriana podr\u00edan sumarse a los de otras plantas sedantes como el l\u00fapulo, la manzanilla, el toronjil, la pasiflora, etc.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Con los medicamentos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Los efectos de la valeriana pueden ser aditivos de los de las benzodiacepinas, los barbit\u00faricos y todos los hipn\u00f3ticos, sedantes y tranquilizantes.<\/p>\n\n\n\n<p>Los datos cl\u00ednicos en personas sanas indican que la valeriana tiene poco efecto sobre las enzimas que intervienen en el metabolismo de la droga, lo que implica una ausencia de interacci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=Valeriana%3B%20beneficios%20y%20propiedades%20medicinales&amp;url=https%3A%2F%2Fwww.ecojardinmagico.com%2Fvaleriana-beneficios-y-propiedades-medicinales%2F\" rel=\"noreferrer noopener\"><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La valeriana (Valeriana officinalis) es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos por sus diversos beneficios para el cuerpo. En particular, se sabe que alivia la ansiedad y &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"Valeriana; beneficios y propiedades medicinales\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/2024\/07\/04\/valeriana-beneficios-y-propiedades-medicinales\/#more-24290\" aria-label=\"More on Valeriana; beneficios y propiedades medicinales\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":24291,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-24290","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-jardin-y-consejos","generate-columns","tablet-grid-50","mobile-grid-100","grid-parent","grid-50","no-featured-image-padding"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/5"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24290"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24292,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24290\/revisions\/24292"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24291"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24290"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24290"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/abuelaenlacocina.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}